哇哈体育

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 181|回复: 20

天气炎热 夏季防中暑吃什么水果

[复制链接]

54

主题

101

帖子

163

积分

Lv.6

Rank: 6Rank: 6

积分
163
哇币
13
部落号角
0
发表于 2021-3-25 22:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
夏季预防中暑吃什么水果

  1、夏季预防中暑吃西瓜

  西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

  2、夏季预防中暑吃猕猴桃

  猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素,其中维生素c的含量达100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。

夏季防中暑吃什么水果 夏季中暑怎么办 预防中暑的方法

  3、夏季预防中暑吃橙子

  橙子含有大量维生素c和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进hdl增加,并运送低密度脂蛋白(ldl)到体外。

  4、夏季预防中暑吃梨子

  如果你不喜欢喝平淡无味的白开水,吃一个中等大小的梨也是很好的补水方法。脆生生的梨清亮可口,含有满满的水和大量可溶性膳食纤维,不仅能预防中暑,还可以增强饱腹感,帮助减肥。

  5、夏季预防中暑吃柚子

  柚子是芸香科植物柚的成熟果实,不仅营养丰富,而且药用价值很高,是人们喜食的名贵水果之一。夏天吃柚子,其清香、酸甜、凉润的口感可以帮你瞬间提神,还有清凉降暑的妙用。

  6、夏季预防中暑吃火龙果

  火龙果味道清甜,有清热解毒、退肠火、通便、预防贫血、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑等作用,是夏天不可不吃的降火佳果。

夏季防中暑吃什么水果 夏季中暑怎么办 预防中暑的方法

  夏季预防中暑的食谱

  1、凉拌菜

  夏天吃凉拌菜,能起到降温解热的功效。夏季哪些蔬菜适合制作凉拌菜,又能起到养生保健的功效呢?小编推荐几款适合做凉拌菜的食材吧。可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感,因加热会破坏养分及口感,通常只需洗净即可直接调味拌匀食用,如大白菜、圆白菜、小黄瓜等。

  今天推荐凉拌莴笋。莴笋味甘、苦,性凉,入大肠、胃经,有清胃泄热、通利二便的功效,非常适宜上火导致大便干结者食用。莴笋1根,去皮切片,开水锅中焯2分钟,捞出过凉水,沥干装盘,加入调料调味即可,每日吃1次,连续7日。

  2、生菜沙拉

  现在的食物也是丰富多彩,随着食物的搭配,很多配料也是层出不穷,例如:芥末、沙拉、生抽等等,所以吃生菜沙拉增辣减酸味。

  夏天很多人爱吃生菜沙拉,这时可以稍微调整一下沙拉酱的口味,多加一点辣,少吃一点酸味,否则不利发汗。以油醋汁为例,就要少加一点醋,而泰式酸辣汤,酸味也要少一点。

  夏季预防中暑的方法

  1、做好防晒的准备工作

  夏天尽量不要在中午阳光最强烈的时候进行户外活动。如果一定要出门,记得要准备好太阳伞、太阳帽、太阳镜等防晒用具,最好还要涂抹PH值较高的防晒霜,还要带上充足的水。家里或者手提包里一定要准备一些防中暑药品,如藿香正气水、仁丹、风油精等。

  2、多喝水

  在大多数情况下,多喝水对身体总归没坏处。在高温时候,多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐,这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素,同时,能够预防中暑。

  3、穿宽松的衣服

  在炎热的夏天,穿宽松的衣服有助于体内的热量散发,同时也可以使汗液得到快速的挥发。

  4、多吃蔬菜水果和补充蛋白

  新鲜的蔬菜和水果,例如西红柿、西瓜、苦瓜,能够预防中暑。同时在炎热的天气,要补充足够的蛋白质,可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物。

来源:99健康网
积极参与短视频推广,可联系管理员免费兑换会员使用阅读权限~

0

主题

169

帖子

208

积分

Lv.7

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
208
哇币
1605
部落号角
0
发表于 2021-4-13 21:16 | 显示全部楼层
★咕噜★ 发表于 2021-4-13 16:58
觉得现在的西瓜没有小时候好吃了,小时候夏天不吃饭,吃个西瓜就饱了

20年前麒麟瓜味道很好,没几年就差了,后来上海的瓜倒还不错
积极参与短视频推广,可联系管理员免费兑换会员使用阅读权限~
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽

0

主题

97

帖子

113

积分

禁止发言

积分
113
哇币
715
部落号角
0
发表于 2021-4-16 15:57 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
积极参与短视频推广,可联系管理员免费兑换会员使用阅读权限~
回复 支持 反对

使用道具 举报

6

主题

694

帖子

1014

积分

全年VIP

Rank: 40Rank: 40Rank: 40Rank: 40

积分
1014
哇币
4255
部落号角
54
发表于 2021-4-13 16:58 | 显示全部楼层
觉得现在的西瓜没有小时候好吃了,小时候夏天不吃饭,吃个西瓜就饱了
积极参与短视频推广,可联系管理员免费兑换会员使用阅读权限~
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

60

帖子

70

积分

Lv.3

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
70
哇币
89
部落号角
0
发表于 2021-3-27 21:23 | 显示全部楼层
西瓜好吃。。。多吃。。。
积极参与短视频推广,可联系管理员免费兑换会员使用阅读权限~
回复 支持 反对

使用道具 举报

17

主题

128

帖子

152

积分

Lv.6

Rank: 6Rank: 6

积分
152
哇币
98
部落号角
0
发表于 2021-4-6 12:19 | 显示全部楼层
吃榴莲啊,把热血放出去
积极参与短视频推广,可联系管理员免费兑换会员使用阅读权限~
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

64

帖子

151

积分

Lv.6

Rank: 6Rank: 6

积分
151
哇币
988
部落号角
0
发表于 2021-4-7 10:35 | 显示全部楼层
西瓜,永远滴神。
积极参与短视频推广,可联系管理员免费兑换会员使用阅读权限~
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

132

帖子

155

积分

Lv.6

Rank: 6Rank: 6

积分
155
哇币
72
部落号角
0
发表于 2021-4-8 05:13 | 显示全部楼层
一说到 夏天 就是西瓜 荔枝 这些都是夏天最爱吃的水果了
积极参与短视频推广,可联系管理员免费兑换会员使用阅读权限~
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

4

帖子

6

积分

Lv.1

Rank: 1

积分
6
哇币
71
部落号角
0
发表于 2021-4-8 15:01 | 显示全部楼层
夏天我最爱吃西瓜了
积极参与短视频推广,可联系管理员免费兑换会员使用阅读权限~
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

67

帖子

78

积分

Lv.3

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
78
哇币
161
部落号角
0
发表于 2021-4-8 17:53 | 显示全部楼层
都可以吃,但吃多了也会伤身。
积极参与短视频推广,可联系管理员免费兑换会员使用阅读权限~
回复 支持 反对

使用道具 举报

1

主题

74

帖子

80

积分

Lv.3

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
80
哇币
19
部落号角
0
发表于 2021-4-8 18:26 | 显示全部楼层
西瓜,永远滴神。
积极参与短视频推广,可联系管理员免费兑换会员使用阅读权限~
回复 支持 反对

使用道具 举报

1

主题

103

帖子

112

积分

Lv.4

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
112
哇币
128
部落号角
0
发表于 2021-4-8 18:39 | 显示全部楼层
西瓜最好,还便宜。水果得吃应季的
积极参与短视频推广,可联系管理员免费兑换会员使用阅读权限~
回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

222

帖子

263

积分

Lv.9

Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
263
哇币
2011
部落号角
0
发表于 2021-4-8 19:03 | 显示全部楼层
必须是西瓜··不争辩!!!
积极参与短视频推广,可联系管理员免费兑换会员使用阅读权限~
回复 支持 反对

使用道具 举报

*滑动验证:
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|广告合作|哇哈体育

GMT+8, 2021-4-18 18:50

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表