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一天中什么时间运动最好?

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发表于 2018-11-24 12:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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周围同事有人早饭前跑步,有人午饭后打球,有人晚饭前各种运动,还有人晚饭后暴走,大家认为哪个时间段做什么运动更有利于身体健康?
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乐于助人宣传达人查水使者哇哈富翁版主专属在线达人

发表于 2018-11-24 16:59 | 显示全部楼层
我是觉得何时都适合,时间不是问题,只要不是完全空腹或刚吃饱饱就行。早上6点,中午12点,下午5点,晚上7点,甚至凌晨12点对我而言都不是问题,我都试过当然没人叫你中午12点烈日当空去跑马拉松,这会死人的,不同时间有不同的运动,看情况而定,反正有运动到就行
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发表于 2019-4-3 10:26 | 显示全部楼层
感觉根据自身生活和工作的节奏来应对就行,不用完全按照其他人的来,其实只要正常量的运动了,注意运动前的热身和运动动作的保护,就会产生好的运动效果,运动时间其实并不是那么重要的吧。
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发表于 2018-11-24 15:42 | 显示全部楼层
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发表于 2018-11-24 16:41 | 显示全部楼层
好像有过研究,说是傍晚运动是最好的!
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发表于 2018-11-24 18:28 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-11-25 21:55 | 显示全部楼层
vct 发表于 2018-11-24 16:59
我是觉得何时都适合,时间不是问题,只要不是完全空腹或刚吃饱饱就行。早上6点,中午12点,下午5点,晚上7 ...

说的有道理,我也是这样认为。
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发表于 2018-11-26 08:14 | 显示全部楼层
这个因人而异吧
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发表于 2018-11-26 09:03 | 显示全部楼层
听说晚上运动很激烈
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发表于 2018-11-26 09:20 | 显示全部楼层
去健身房的话应该是下午4点-6点这两个小时状态最佳吧
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发表于 2018-11-26 09:35 | 显示全部楼层
當然是晚上
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