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上楼下楼 下蹲 膝盖疼痛难忍

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发表于 2018-10-30 12:17 | 显示全部楼层
以形補形,多吃點骨頭湯
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发表于 2018-10-30 12:52 | 显示全部楼层
练练靠墙静蹲
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发表于 2018-10-30 18:12 | 显示全部楼层
为了老了也可以过有质量的生活,还是去医院看看怎么回事吧。听医生建议进行休养还有康复训练。

我也因为打羽毛球太频繁伤到膝盖了。一开始觉得全世界都塌了,现在已经没打球近两个月了。
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发表于 2018-10-30 18:37 | 显示全部楼层
到医院请教专家吧,相信科学
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发表于 2018-12-10 00:47 | 显示全部楼层
你这算是运动过量了吧,打羽毛球适当就行,好好休息一段时间就好了,拖越久越容易留下隐患
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 楼主| 发表于 2018-12-10 10:41 | 显示全部楼层
梅川厚浪 发表于 2018-12-10 00:47
你这算是运动过量了吧,打羽毛球适当就行,好好休息一段时间就好了,拖越久越容易留下隐患

厉害 一针见血 的确感觉量大了 羽毛球运动太剧烈了 现在只能大大健康球鹭 不谈竞技  纯娱乐
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发表于 2018-12-19 09:57 | 显示全部楼层
去医院拍个片,看看是半月板损伤,还是有积液了。吃药见效慢,实在不行就打封闭。
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发表于 2018-12-19 11:11 | 显示全部楼层
我跟楼主问题一样啊  现在右腿膝盖经常疼痛  我看人家带髌骨带打球 不知道这个在已经受伤的情况下有多大作用?
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发表于 2019-1-3 01:02 | 显示全部楼层
缺钙吧,多喝点骨头汤,对身体好

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vct
错误的观念哦,喝10碗骨头汤的钙还没喝一杯牛奶高  发表于 2019-1-3 01:42
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发表于 2019-1-3 06:17 | 显示全部楼层
多吃点虾皮补钙吧
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