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上楼下楼 下蹲 膝盖疼痛难忍

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发表于 2018-10-25 14:29 | 显示全部楼层
减少打球时间及强度,常带护膝,尤其是冬季!
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发表于 2018-10-25 16:43 | 显示全部楼层
多做靠墙静蹲,暂时少做跑步深蹲之类的运动
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发表于 2018-10-25 16:45 | 显示全部楼层
运动型伤害,比较难,多去看医生吧
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发表于 2018-10-29 11:10 | 显示全部楼层
就是要有规律的打球,注意做好防护措施
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发表于 2018-10-29 11:31 | 显示全部楼层
是不是运动姿势不太正确,我膝盖也有点疼,但是没有疼痛难忍的状况,有些疼的时候就减轻运动量了,楼主去医院看看。
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发表于 2018-10-29 12:20 | 显示全部楼层
运动伤身?适可而止
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发表于 2018-10-29 18:48 | 显示全部楼层
注意休息才是王道
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发表于 2018-10-29 18:59 | 显示全部楼层
"做深蹲吧,这个有一定缓解作用的,一定要长期做",有效吗?
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发表于 2018-10-29 19:28 | 显示全部楼层
膝盖软骨貌似是非重生组织。
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发表于 2018-10-30 08:43 | 显示全部楼层
腿部肌肉力量不足,导致在支撑时腿部肌肉无法在最好的角度定型,然后过度磨损半月板,半月板磨没了就开始磨骨膜,然后积水,长做做下肢力量能缓解点
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