哇哈体育

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: bo7754

记住这几点运动时不伤膝盖

  [复制链接]

0

主题

20

帖子

22

积分

Lv.1

Rank: 1

积分
22
哇币
0
部落号角
0
发表于 2019-1-28 11:28 | 显示全部楼层
运动,适度及方式很重要。
社区质量人人有责,请勿灌水和重复回帖,否则将会受到处罚。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

2

帖子

2

积分

Lv.1

Rank: 1

积分
2
哇币
0
部落号角
0
发表于 2019-1-28 13:50 | 显示全部楼层
好像是这样吧
社区质量人人有责,请勿灌水和重复回帖,否则将会受到处罚。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1

主题

7

帖子

9

积分

Lv.1

Rank: 1

积分
9
哇币
81
部落号角
0
发表于 2019-1-31 12:55 | 显示全部楼层
学习了,科学运动,适量运动。
社区质量人人有责,请勿灌水和重复回帖,否则将会受到处罚。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1

主题

63

帖子

86

积分

Lv.3

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
86
哇币
668
部落号角
0
发表于 2019-1-31 13:21 | 显示全部楼层
到底哪些动作可以保护啊
社区质量人人有责,请勿灌水和重复回帖,否则将会受到处罚。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1

主题

16

帖子

20

积分

Lv.1

Rank: 1

积分
20
哇币
47
部落号角
0
发表于 2019-1-31 15:54 | 显示全部楼层
从小打乒乓球,跳绳,高中开始踢球,现在腰肌劳损。也许股骨头也有问题
社区质量人人有责,请勿灌水和重复回帖,否则将会受到处罚。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

24

帖子

34

积分

Lv.2

Rank: 2Rank: 2

积分
34
哇币
1248
部落号角
0

宣传达人

发表于 2019-2-2 10:01 | 显示全部楼层
深蹲都不行?那健身房的教练有点坑了
社区质量人人有责,请勿灌水和重复回帖,否则将会受到处罚。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1

主题

1002

帖子

1148

积分

Lv.22

Rank: 22Rank: 22Rank: 22Rank: 22Rank: 22Rank: 22

积分
1148
哇币
195
部落号角
0
发表于 2019-2-5 14:49 | 显示全部楼层
学习了,多做运动是好事,也需要保养
社区质量人人有责,请勿灌水和重复回帖,否则将会受到处罚。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1

主题

85

帖子

91

积分

Lv.4

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
91
哇币
268
部落号角
0
发表于 2019-2-5 18:34 | 显示全部楼层
真的 一定要保护好膝盖。。等受伤了你就会发现它的重要性了
社区质量人人有责,请勿灌水和重复回帖,否则将会受到处罚。
回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

81

帖子

95

积分

Lv.4

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
95
哇币
477
部落号角
0
发表于 2019-2-7 19:26 | 显示全部楼层
虽然说的分析的很有科学依据,不免有点片面,也有类似的科研文章从另一面指出,较走,跑步或力量训练对膝关节软组织的血液循环有更好的刺激,促进软组织新生,如果膝盖有伤,合适的运动强度运动量对恢复可以更好的促进恢复,二不是静养,个人认为还是,准备活动等的保护措施必须有,强度刺激也不能少,合理刺激身体,循序渐进,膝盖承受的强度会越来越大
社区质量人人有责,请勿灌水和重复回帖,否则将会受到处罚。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

12

帖子

13

积分

Lv.1

Rank: 1

积分
13
哇币
1
部落号角
0
发表于 2019-2-12 19:36 | 显示全部楼层
说是不伤膝盖,但其实做的方法不对也会伤膝盖,人体实在是太复杂了。
比如跑步的时候稍微多了一些小动作,长期下来膝盖也得狗带
社区质量人人有责,请勿灌水和重复回帖,否则将会受到处罚。
回复 支持 反对

使用道具 举报

*滑动验证:
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

×本站发帖友情提示
1、注册用户在本社区发表、转载的任何作品仅代表其个人观点,不代表本社区认同其观点。
2、如果存在违反国家相关法律、法规、条例的行为,我们有权在不经作者准许的情况下删除其在本论坛所发表的文章。
3、所有网友不要盗用有明确版权要求的作品,转贴请注明来源,否则文责自负。
4、本社区保护注册用户个人资料,但是在自身原因导致个人资料泄露、丢失、被盗或篡改,本论坛概不负责,也不承担相应法律责任。

Archiver|手机版|小黑屋|广告合作|哇哈体育  

GMT+8, 2019-2-24 08:19

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表