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楼主: bo7754

记住这几点运动时不伤膝盖

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发表于 2019-1-28 11:28 | 显示全部楼层
运动,适度及方式很重要。
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发表于 2019-1-28 13:50 | 显示全部楼层
好像是这样吧
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发表于 2019-1-31 12:55 | 显示全部楼层
学习了,科学运动,适量运动。
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发表于 2019-1-31 13:21 | 显示全部楼层
到底哪些动作可以保护啊
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发表于 2019-1-31 15:54 | 显示全部楼层
从小打乒乓球,跳绳,高中开始踢球,现在腰肌劳损。也许股骨头也有问题
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发表于 2019-2-2 10:01 | 显示全部楼层
深蹲都不行?那健身房的教练有点坑了
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发表于 2019-2-5 14:49 | 显示全部楼层
学习了,多做运动是好事,也需要保养
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发表于 2019-2-5 18:34 | 显示全部楼层
真的 一定要保护好膝盖。。等受伤了你就会发现它的重要性了
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发表于 2019-2-7 19:26 | 显示全部楼层
虽然说的分析的很有科学依据,不免有点片面,也有类似的科研文章从另一面指出,较走,跑步或力量训练对膝关节软组织的血液循环有更好的刺激,促进软组织新生,如果膝盖有伤,合适的运动强度运动量对恢复可以更好的促进恢复,二不是静养,个人认为还是,准备活动等的保护措施必须有,强度刺激也不能少,合理刺激身体,循序渐进,膝盖承受的强度会越来越大
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发表于 2019-2-12 19:36 | 显示全部楼层
说是不伤膝盖,但其实做的方法不对也会伤膝盖,人体实在是太复杂了。
比如跑步的时候稍微多了一些小动作,长期下来膝盖也得狗带
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