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4种简单小方法消除眼疲劳

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发表于 2018-7-5 09:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  长时间面对电视、电脑、手机,容易引起眼球充血、眼睛干涩等疲劳症状。日本百科门户网站“Naver”总结了几种简便易行的眼疲劳消除法,可供参考。
  穴位按压。眼周有6个对抗眼疲劳的穴位,依次是睛明穴(位于鼻根目内眦交界处)、攒竹穴(眉头近眼窝凹陷处)、鱼腰穴(瞳孔直上方,眉毛中央处)、丝竹空穴(眉尾凹陷处)、太阳穴(鬓角凹陷处)、承泣穴(眼球中央下端眼窝凹陷处)。按压时,从睛明穴至丝竹空穴依次按压,每个穴位用食指按压5秒,重复3遍以上。
  敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号,可采取热敷法。将湿毛巾放入微波炉加热30~50秒,等到不烫手时,敷于眼皮1~2分钟,有活血解乏的效果。如果眼球充满血丝,则是眼睛“上火”、有炎症的信号,此时宜用毛巾冷敷1~2分钟。
  眼球操。长时间盯着电脑或手机,负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳,这种情况下,做套眼球体操:迅速闭眼,猛然张开;然后头部保持不动,眼球依次向右、左、上、下转动。以上动作重复2~3遍。
  远观法。日本眼科学会常任理事、眼科医生石川丸子在《5分钟恢复视力法》一书中提到,抬眼看看远处3~5秒,可有效缓解因长时间近距离视物造成的眼疲劳。要注意的是,看得太远反而无效,可以抬头看看天花板,或回头看看房间另一端的墙壁。
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发表于 2018-7-6 18:55 | 显示全部楼层
感谢分享,试试有没有效
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发表于 2019-3-6 14:13 | 显示全部楼层
S1532356088 发表于 2019-2-19 13:18
感谢分享呀,哈哈,眼保健操还是很有效的,不过保护眼睛其实还得合理用眼,适当休息

说得对,最好的保护就是合理用眼,适当休息
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发表于 2019-6-11 12:07 | 显示全部楼层
远观法是有效的,但其实远一点也没关系,我就经常看远处的树。
一开始要花好几秒才能看清细节,现在每十几分钟远观一次,基本上马上就能看清了。
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发表于 2018-7-5 10:20 | 显示全部楼层
热敷是挺有用的
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发表于 2018-7-5 10:27 | 显示全部楼层
刮眼眶也有用
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发表于 2018-7-5 11:42 | 显示全部楼层
每种方法都值得尝试。
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发表于 2018-7-5 13:41 | 显示全部楼层
方法很全,火钳刘明
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发表于 2018-7-5 14:50 | 显示全部楼层
几种方法都试试
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发表于 2018-7-6 00:50 | 显示全部楼层
热敷是挺有用, 其他方法也可以試一下
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发表于 2018-7-6 02:06 | 显示全部楼层
涨知识了,好好学习学习
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发表于 2018-7-6 15:20 | 显示全部楼层
马上试了试观远法,确实有效。眼睛舒服多了
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