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羽毛球长期打,膝盖如何保养

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发表于 2017-10-12 14:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

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请教高手,我从上高中开始打羽毛球,现在45了,最近发现膝盖总有点累,长时间走路或是爬山后,反应更厉害。现在都不敢打球时太剧烈了,大家有什么好办法吗?
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 楼主| 发表于 2017-10-13 10:36 | 显示全部楼层
vct 发表于 2017-10-12 17:24
glucosamine 中文叫葡萄什么的忘记了,你可以google先,,再去药房买,剂量请问医生

多谢,是吃的,还是用的?
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发表于 2017-10-16 15:45 | 显示全部楼层
vct 发表于 2017-10-12 17:24
glucosamine 中文叫葡萄什么的忘记了,你可以google先,,再去药房买,剂量请问医生

这是什么药?

点评

vct
首先它不是药,属于保健品,而且都说google或自行百度啊==  发表于 2017-10-16 16:02
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发表于 2017-10-14 16:19 | 显示全部楼层
不是很了解。不过上个月打羽毛球,临近结束的时候,空中落下脚崴了(第一次崴脚),修养到现在,现在还是有点疼啊。
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发表于 2017-10-12 17:24 | 显示全部楼层
glucosamine 中文叫葡萄什么的忘记了,你可以google先,,再去药房买,剂量请问医生
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发表于 2017-10-13 08:59 | 显示全部楼层
医疗是不行了,考虑在鞋上做做文章,阿迪boost,耐克zoom,这俩系列考虑下
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发表于 2017-10-13 09:07 | 显示全部楼层
羽毛球爬山都是费膝盖的运动,打前充分热身,带上护膝,运动要适量,好好保养
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发表于 2017-10-13 14:47 | 显示全部楼层
cwechj 发表于 2017-10-13 10:36
多谢,是吃的,还是用的?

吃的,类似补充品,专门针对关节处的软胶刺激再生
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发表于 2017-10-13 15:12 | 显示全部楼层
充份热身,带保护装置
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发表于 2017-10-14 23:12 | 显示全部楼层
建議先看醫生評估確認問題所在

再對症下藥比較好
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发表于 2017-10-16 12:18 | 显示全部楼层
普通人也要注意运动损伤
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